1分半のストレッチでリラックス

消極的休養「パッシブ・レスト」と

パッシブ・レストは副交感神経（からだの各部分の活動性を下げ、次の活動に備えて回復、修復させるために働く）が優位にはたらきます。
アクティブ・レストは交感神経（からだを活動モードにして、血液、循環や呼吸、代謝を上げて活動性を高める）が優位にはたらきます。
交感神経のアクセルと副交感神経のブレーキのバランスについて紹介します。